Tips-tips agar mata tetap sehat

Mata memiliki peran yang sangat besar dalah hidup kita. mata adalah jendela dari jiwa kita. mata adalah jalan menuju dunia di sekitar kita. alangkah indahnya nikmat Tuhan yang diberikan kepada kita lewat mata ini. mata memiliki kemampuan yang jauh lebih hebat dan lebih tinggi dibanding kamera atau alat-alat teknologi yang canggih sekalipun.
namun demikian, tentunya kita harus senantiasa merawat agar mata kita tetap sehat, agar kita dapat senantiasa menikmati keindahan dan anugerahNya. fungsi mata memang akan menurun seiring dengan bertambahnya usia, namun tentunya kita harus senantiasa menjaga dan merawatnya sebisa mungkin agar mata tetap sehat.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga dan merawat mata tetap sehat:


1. Memeriksakan mata secara rutin kepada dokter ahli mata. hal ini untuk mengurangi gejala-gejala dini yang biasa terjadi pada mata kita seperti katarak dan penyakit mata lainnya.

2. Mata bukanlah mesin yang bisa bekerja 24 jam sehari. oleh karenanya sering-seringlah mengistirahatkan mata.

3. Bila bekerja di depan komputer, usahakan jangan terlalu lama mata menatap layar komputer

4. untuk urusan tertentu, seperti berenang, aktifitas di luar ruangan yang yang berhubungan dengan sinar matahari yang terik, atau aktifitas lainnya seperti kerja tambang dan lainnya, usahakan menggunakan kaca mata yang sesuai.

5. Menjaga mata tetap sehat juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, seperti makanan yang mengandung vitamin A dan beta carotene. makanan seperti ini biasa didapat dari sayur-sayuran seperti wortel, tomat, dan sayuran hijau. selain itu, dianjurkanpula mengkonsumsi makanan seperti ikan, jeruk dan makanan lain yang mengandung omega-3s.

semoga bermanfaat.
diolah dari berbagai sumber.